Разминка перед бегом является важной частью тренировки, так же как и заминка после нее. В статье рассказывается о том, почему заминка так важна и какие упражнения на растяжку можно делать. Также представлено приглашение на марафон, где можно не только пробежать, но и поставить национальный рекорд.